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ストレッチ整体×ゆる筋トレの
「本気で変わりたい方」のための
根本改善メソッド
初回体験キャンペーン中
【本気で変わりたい方へ】
まずは１回の体験で
「身体の軽さ」
「むくみのスッキリ感」
「代謝アップの実感」
に変化を実感。
こあねすに通う方の喜びの声
70代女性Mさま
こんな年齢になってから、「姿勢いいね！」と言われるようになり嬉しくなりました。また、座骨神経痛に悩んでいたのがなくなり、楽に過ごせるようになりました。
80代女性Tさま
猫背でおばあちゃんの姿勢になっていたことが気になっていたけど、胸を張って歩けるようになりました‼そして腰痛が改善してスムーズに生活が送れるようになって嬉しいです‼
60代女性Sさま
健康診断で身長が過去最高に高くて、この年齢で最高記録が出るなんてびっくり‼姿勢が知らない間によくなってたんですね。
50代に入り
こんなお悩みありませんか？
首肩こりから頭痛がくる…
寝起きの背中がつらい…
体重が減っても見た目が変わらない…
姿勢が悪く老けて見える…
少し動くだけで疲れる…
すぐ座りたくなる…
五十肩・坐骨神経痛がつらい…
いろんな方法を試しているけど
全く変わらなかった…
マッサージや運動をしても
身体が変わらない理由は
姿勢の崩れや筋肉の硬さが原因です
デスクワークの
ような姿勢
日々の家事
身体のむくみ
身体の歪み
こあねすの
やさしい筋トレ
ストレッチ整体
なら！！
＼たった３ヶ月で／
動きやすい体作り
効率よく痛み軽減
のW効果！！
-10歳を叶えるため
根本的アプローチで
運動・マッサージをしても
変わらなかったお身体が
みるみる変化していきます！
なぜ、普通の運動・マッサージ
だけでは改善しないのか？
肩こり・腰痛・体の重さなどの不調は、
実は 一つの原因だけではありません。
多くの場合、
✅ 長年の姿勢のくずれ
✅ 筋肉の硬さ
✅ 体を支える筋力の低下
これらが重なって起こっています。
マッサージだけの場合、
マッサージや整体で筋肉をほぐすと一時的には楽になります。
しかし、体を支える筋力が弱いままだとまた同じ姿勢に戻り、不調も戻ってしまいます。
運動だけの場合
逆に、いきなり運動を始めても体が硬いままだとうまく筋肉を使えず
✅ 効果が出にくい
✅ 痛みが出る
✅ 続かない
ということが多くあります。
だから
「整える × 鍛える」
が必要です
こあねすではまず、ストレッチ整体で体を整えそのあとやさしい筋トレで体を支える力をつけるという順番を大切にしています。
整えて → 動かして → 支える
この流れをつくることで
✔ コリや痛みが出にくい体
✔ 姿勢が整った体
✔ 動きやすい体
へと変わっていきます。
そのため、こあねすでは
「ストレッチ整体 × ゆる筋トレ」
この２つを組み合わせた
独自のプログラムを行っています。
他のジムと何が違う？
こあねすの秘密
BEFOR→AFTER
お客様の声
\姿勢で若返りが叶う秘密/
こあねすが選ばれる
５つの理由
01
女性専用 × 女性トレーナーのみで安心
「男性の目が気になる…」
「体の悩みを男性には相談しづらい…」
そんな不安が一切ありません。
当ジムは 女性専用空間。
指導するのもすべて女性トレーナーなので、
体型・更年期・体調の悩みも安心してご相談いただけます。
👉 “気を遣わずに通える” それが続けられる理由です。
02
ストレッチ整体 × ゆる筋トレの
独自メソッド
✔ マッサージだけ → また痛くなる
✔ 筋トレだけ → 痛くて続かない
だから当ジムでは
整えて → 動きやすくして → やさしく鍛える
という順番を大切にしています。
無理な負荷をかけないから、
運動が苦手な方・体力に自信がない方でも続けられます。
👉 「ラクなのに、体が軽くなる」と好評です。。
03
50代女性の体に特化したプログラム
一般的なジムは若い方向けのトレーニング中心。
しかし50代女性の体は、
・関節が固くなりやすい
・筋力が落ちやすい
・痛みが出やすい
といった特徴があります。
当ジムでは、
年齢・体力・痛みの状態に合わせて完全個別指導。
「頑張る運動」ではなく
「体を守りながら動ける体をつくる」プログラムです。
04
ストレッチだけでも可能
運動は苦手！やりたくない！でも若返りたい・・
そんな方はまずはストレッチから。
ストレッチだけでも、もちろん動きやすいカラダに、そして姿勢の改善も可能！
05
「本当に変わった」
50代女性の声が多数
✔ 腕が上がらなかった → 上がるように
✔ 腰・膝の痛みが軽減
✔ 姿勢が改善し若々しく
✔ 孫と元気に遊べる体に
実際に通われているのは同世代の女性ばかり。
だからこそ
「ここなら私も大丈夫」と感じていただけます。
👉 体験者の声が、何よりの信頼の証です。
こあねすの
「ストレッチ整体」
×
「ゆる筋トレ」が
変化を感じていただける
２つの理由
01
整えてから鍛えるから
体が軽くなる
痛みやコリがあるまま筋トレをしても、体はうまく動いてくれません。
だからこあねすではまず、
🔹 硬くなった筋肉をゆるめ
🔹 歪んだ姿勢を整え
🔹 動きやすい状態をつくる
「ストレッチ整体」から始めます。
土台が整うことで、
✔ 動かしやすい
✔ 痛みが出にくい
✔ 体が軽く感じる
状態になり、その後の運動効果がグッと高まります。
👉 “整える”ことが、変化への第一歩です。
02
がんばらない筋トレだから
続く・変わる
「筋トレ＝きつい」
そんなイメージはありませんか？
こあねすの筋トレは、激しい運動ではなく、
🔹 呼吸を止めない
🔹 関節に負担をかけない
🔹 ゆっくり丁寧に動かす
「ゆる筋トレ」。
だから
✔ 運動が苦手な方でもでき
✔ 体力に自信がなくても安心
✔ 痛みが出にくい
無理なく続けられるから、
筋力がつき、姿勢が整い、
「動ける体」へと変わっていきます。
👉 続けられる方法だから、結果が出るのです。
「結果」を感じていただける
こあねす的アプローチ
LINEまたはお電話にてご予約ください。
担当スタッフが元気にお出迎えします。
当店は完全予約制のため、お客様をお待たせすることがありません。
まずは現在のお身体の状態やお悩みについて、丁寧にお話をお伺いします。
・肩こりや腰痛などの気になる症状
・普段の生活習慣
・運動経験や体力
などを確認しながら、
あなたのお身体に合ったプログラムを一緒に考えていきます。
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方も
安心してご相談ください。
姿勢や体の動き方を確認し、
不調の原因となっている部分をチェックします。
猫背や反り腰、体のバランスなどを見ながら、
・どこに負担がかかっているのか
・どの筋肉が硬くなっているのか
を分かりやすくご説明します。
ご自身では気づかなかった
体のクセや姿勢の状態を知ることができます。
硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、体の動きを整えていきます。
強い力で押すような施術ではなく、
体に負担をかけないストレッチ中心の整体です。
体がゆるむことで
・肩や腰の動きが楽になる
・体が軽く感じる
・運動しやすい状態になる
などの変化を感じていただけます。
体が整った状態で、無理のない範囲の筋トレを行います。
こあねすの筋トレは
・激しい運動なし
・体力に合わせた内容
・関節に負担をかけない動き
が特徴です。
体を支える筋肉を少しずつ鍛えることで、
コリや痛みが出にくい体づくりを目指します。
トレーニング後は、お身体の状態や変化を確認しながら、今後の通い方についてご案内します。
無理な勧誘はありませんので、ご都合やペースに合わせてご検討ください。
体の変化をしっかり感じていただけるよう、おすすめの通い方やセルフケアもお伝えいたします。
「どこに行っても変わらなかった」
そんなお客様から
選ばれ続けています。
メニュー内容
はじめての
「ストレッチ整体＋ゆる筋トレ」
柔軟性アップ 健康促進
ムリなく続く、女性専用プログラム
✅ 女性の体に合わせたメニュー
✅ ストレッチ整体で体をゆるめる
✅ やさしい筋トレで支える力をつける
✅ 強い負荷なし
よくある質問
スタッフ
YUUKI
こあねす代表トレーナー
日本の健康寿命アップを目指して、滋賀から健康を広げていきます！好きなことがいつまでもできる身体づくりを。
CHIKA
整体師×トレーナー
日本フィットネス産業協会技能士・JADPタイ古式ボディケアセラピスト
整体とタイ古式マッサージを融合し基本姿勢と呼吸法を取り入れながら動ける身体へ導きます。
NAOKO
鍼灸師×トレーナー
その場・そのときの効果だけを追求するのでなく、施術の先にある人生がより豊かになるようにサポートいたします。
KANAE
看護師 × トレーナー
不調をやさしく整え、いくつになっても「好き」を楽しめるカラダへ。女性のための健康と美容をサポートします。
初回体験予約
こあねす 草津店
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ネット予約よりお進みくださいませ。
SALON
50代からの女性専用パーソナルジム
こあねす 草津店
〒525-0071 滋賀県草津市南笠東2丁目6-16 cozy court南笠東 2F
OPEN 9:00 CLOSE 20:00
ご予約はこちらをクリック
無料専用駐車場有
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